Lors de grosses crises et avant de pouvoir se faire examiner, le pre\u00admier r\u00e9flexe est de se coucher et de prendre un calmant ou \u00e9ven\u00adtuellement un anti-inflammatoire ou les deux. Il convient ensuite de trouver la position la plus antalgique et de mettre de la glace sur l’endroit le plus douloureux et du chaud sur le reste du dos.<\/p>\n
A ce stade, manger l\u00e9g\u00e8rement, boire suffisamment et \u00e9viter tout ballonnement de l’abdomen ou constipation. Au besoin, utili\u00adser un laxatif l\u00e9ger.<\/p>\n
Si la situation n’entra\u00eene pas de perte de sensi\u00adbilit\u00e9, de contr\u00f4le ou de force, qu’il n’y a pas de signes d’infection ou d’autres sympt\u00f4mes \u00e9tranges, il ne faut pas s’alarmer. Au contraire, accepter le mal avec philosophie et se d\u00e9tendre le plus possible, cela permet une meilleure compr\u00e9hension du mal et une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide.<\/p>\n
Lorsque la phase tr\u00e8s douloureuse, souvent de un \u00e0 trois jours, est pass\u00e9e et, avant de remarcher, les premiers mouvements se feront en quadrup\u00e9die. Apr\u00e8s ce stade, le chaud, les bains thermaux, les autres exercices seront utiles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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